반응형 코어강황1 허리 통증 운동: 원인, 관리 방법, 추천 음식 및 효과적인 운동법 안녕하세요, 건강 블로거 석쪼매입니다. 오늘은 많은 사람들이 경험하는 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있는 운동법에 대해 이야기해볼게요. 허리 통증은 잘못된 자세, 근육 약화, 척추 질환 등 다양한 원인으로 발생하며, 이를 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 통증의 주요 원인, 관리 방법, 추천 음식, 그리고 효과적인 운동법까지 꼼꼼히 분석해보겠습니다.허리 통증의 주요 원인1. 잘못된 자세장시간 앉아 있거나 구부정한 자세는 허리에 과도한 압력을 가해 통증을 유발합니다.특히 사무직 근로자나 학생들에게 흔히 나타납니다.2. 근육 약화허리를 지탱하는 코어 근육이 약화되면 척추에 부담이 가중되어 통증이 발생할 수 있습니다.3. 디스크 문제허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추 사이 디스.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형