반응형 테아닌1 테아닌: 스트레스 완화와 건강 증진을 위한 자연의 선물 안녕하세요, 건강 블로거 석쪼매입니다. 오늘은 현대인들의 스트레스 관리와 수면 개선에 도움을 주는 성분으로 주목받고 있는 **테아닌(L-Theanine)**에 대해 이야기해볼게요. 테아닌은 녹차와 같은 차나무에서 발견되는 천연 아미노산으로, 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 데 효과적인 성분입니다. 이번 글에서는 테아닌의 원리, 효능, 섭취 방법, 그리고 추천 대상까지 꼼꼼히 분석해보겠습니다.테아닌이란 무엇인가?테아닌은 녹차와 홍차에 풍부하게 함유된 천연 유리아미노산으로, 차의 고유한 맛과 향을 형성하는 주요 성분 중 하나입니다. 특히 뇌에 긍정적인 영향을 미쳐 스트레스 완화, 수면 개선, 집중력 향상 등의 효과를 제공합니다.테아닌은 다음과 같은 방식으로 작용합니다:알파 뇌파(α-wave) 증가: 테아닌.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형