'소화기건강' 태그의 글 목록 (2 Page)
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프로바이오틱스: 장 건강부터 면역력까지, 유익균의 놀라운 효과 안녕하세요, 건강 블로거 석쪼매입니다. 오늘은 장 건강과 면역력 증진에 필수적인 **프로바이오틱스(Probiotics)**에 대해 이야기해볼게요. 프로바이오틱스는 우리 몸에 이로운 유익균으로, 장내 환경을 개선하고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스의 원리, 효능, 섭취 방법, 그리고 추천 대상까지 꼼꼼히 분석해보겠습니다.프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스는 유산균(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium) 등 장내 유익균을 포함한 살아있는 미생물을 말합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 숙주의 건강에 이로운 영향을 미치는 살아있는 균으로 정의됩니다.프로바이오틱스의 작용 원리장내 균형 .. 2025. 1. 13.
역류성 식도염의 모든 것: 원인, 증상, 치료법 - 건강 블로거 '석쪼매'의 심층 분석 안녕하세요, 건강 블로거 '석쪼매'입니다. 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 '역류성 식도염'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 원인, 증상, 치료법, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 심층적으로 분석해 보겠습니다.   역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 위산이 식도로 올라와 불편한 증상을 유발하며, 장기간 지속될 경우 식도 점막에 손상을 줄 수 있습니다.역류성 식도염의 주요 원인하부식도괄약근(LES) 기능 저하: 위와 식도 사이의 괄약근이 제대로 닫히지 않아 위 내용물이 역류합니다.식습관: 과식, 고지방 음식, 카페인, 알코올 등의 섭취가 증상을 악화시킬 수 있습니다.비만: 복부 비만은 위내압을 증가시켜 역류를 유발할 수 있.. 2024. 11. 26.
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